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Anmeldung möglich Details zu Kurs R4302A (Bildungsurlaub - Stressabbau und gesunde Balance)


Bildungsurlaub - Stressabbau und gesunde Balance
Details zum Kurs
Kursnummer R4302A
Titel Bildungsurlaub - Stressabbau und gesunde Balance
Info Die Verdichtung von Tätigkeiten, hohe Qualitätsansprüche und anspruchsvolle
Kund(inn)en und Geschäftspartner bedeuten für Erwerbstätige zunehmende
Belastungen. Nicht nur am Arbeitsplatz fehlt heute meist die Zeit zum Innehalten
und besonnenen Handeln - auch im Privaten häufen sich Anforderungen und
Termindruck. Es entsteht ein Stresserleben, das vielfältige körperliche und
seelische Folgen haben kann.
Ziel dieses Bildungsurlaubes ist es, Strategien zum besseren Umgang mit Stress zu
entwickeln, praktisch umsetzbare Maßnahmen zu mehr Stresskompetenz kennen
zu lernen bis hin zur praktischen Anwendung kurzer Übungen u. Ankerpunkte für
mehr Wohlbefinden und Lebensqualität im Alltag.

Die Themen im Einzelnen:
-Umgang mit „Stolpersteinen“ (z.B. innere Antreiber/ mangelnde Abgrenzung/ Glaubenssätze wie:
zuerst die Arbeit...)
- Ressourcen und Spielräume
- innere Inventur und Achtsamkeit
- verschiedene Entspannungstechniken kennen lernen
(AT, PMR, Achtsamkeit, Qigong, Selbstmassage, fünf Tibeter u.a.)
- situationsgerechte Kommunikation (das innere Team, Ich-Botschaften)
Zeitraum Montag bis Donnerstag: 09:00 bis 16:00 Uhr
Freitag: 09:00 bis 13:30 Uhr
Veranstaltungsart Bildungsurlaub
Veranstaltungstage Mo., Di., Mi., Do., Fr
Veranstaltungsort Ev. Gemeindezentrum Heimbach, Schönblick 14, 52396 Heimbach   Lage auf Karte
Anmeldeart Anmeldung online oder mit Anmeldekarte
Dauer 5 x
Details zur Dauer
Uhrzeit 09:00 - 16:00
Ustd. 32
Kosten 224,00 EUR bei 8 TN, inkl. Nebenkosten
Anmeldeschluss
Minimale Teilnehmerzahl 8
Maximale Teilnehmerzahl 12
Material Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen und warme Socken, bzw. Hallenschuhe
Dokumente Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.
Dozenten
  • Michaela Lindemann
  • Claudia Kramp
 Drucken © Stadt Düren

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