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Anmeldung möglich Details zu Kurs R4302B (Bildungsurlaub - Stressabbau und gesunde Balance)


Bildungsurlaub - Stressabbau und gesunde Balance
Details zum Kurs
Kursnummer R4302B
Titel Bildungsurlaub - Stressabbau und gesunde Balance
Info Die Verdichtung von Tätigkeiten, hohe Qualitätsansprüche und anspruchsvolle
Kundinnen und Kunden und Geschäftspartnerinnen und Geschäftspartner bedeuten für Erwerbstätige zunehmende Belastungen. Nicht nur am Arbeitsplatz fehlt heute meist die Zeit zum Innehalten und besonnenen Handeln - auch im Privaten häufen sich Anforderungen und Termindruck. Es entsteht ein Stresserleben, das vielfältige körperliche und seelische Folgen haben kann.
Ziel dieses Bildungsurlaubes ist es, Strategien zum besseren Umgang mit Stress zu entwickeln, praktisch umsetzbare Maßnahmen zu mehr Stresskompetenz kennenzulernen bis hin zur praktischen Anwendung kurzer Übungen u. Ankerpunkte für mehr Wohlbefinden und Lebensqualität im Alltag.

Die Themen im Einzelnen:
-Umgang mit "Stolpersteinen" (z.B. innere Antreiber/ mangelnde Abgrenzung/ Glaubenssätze wie:
zuerst die Arbeit...)
- Ressourcen und Spielräume
- innere Inventur und Achtsamkeit
- verschiedene Entspannungstechniken kennen lernen
(AT, PMR, Achtsamkeit, Qigong, Selbstmassage, fünf Tibeter u.a.)
- situationsgerechte Kommunikation (das innere Team, Ich-Botschaften)
Zeitraum Montag bis Donnerstag: 09:00 bis 16:00 Uhr
Freitag: 09:00 bis 13:30 Uhr
Veranstaltungsart Bildungsurlaub
Veranstaltungstage Mo., Di., Mi., Do., Fr
Veranstaltungsort Ev. Gemeindezentrum Heimbach, Schönblick 14, 52396 Heimbach   Lage auf Karte
Anmeldeart Anmeldung online oder mit Anmeldekarte
Dauer 5 x
Details zur Dauer
Uhrzeit 09:00 - 16:00
Ustd. 32
Kosten 224,00 EUR bei 8 TN, inkl. Nebenkosten
Anmeldeschluss
Minimale Teilnehmerzahl 8
Maximale Teilnehmerzahl 12
Material Bitte mitbringen: Matte, Decke, Kissen und warme Socken, bzw. Hallenschuhe
Dokumente Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.
Dozenten
  • Michaela Lindemann
  • Claudia Kramp
 Drucken © Stadt Düren

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