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Anmeldung möglich Details zu Kurs R4303A (Bildungsurlaub - Gesund und leistungsfähig im Beruf 55+)


Bildungsurlaub - Gesund und leistungsfähig im Beruf 55+
Details zum Kurs
Kursnummer R4303A
Titel Bildungsurlaub - Gesund und leistungsfähig im Beruf 55+
Info - Innere Ruhe und Stärke aufbauen
Heutzutage ist es in unserer bewegten sowie bunten Lebens- und Arbeitswelt gerade in der zweiten Lebenshälfte sinnvoll und förderlich, mit guter Widerstandskraft, Ruhe und Gelassenheit Beruf sowie Alltag zu meistern. In dieser Phase sind die Inhalte des Lebens klarer und die wirklichen Werte werden bewusster erlebt.
Die individuelle Wahrnehmung regelt den Umgang mit den täglichen Belastungen im Beruf. Routinen können helfen, viele Situationen zu bewältigen, doch gleichzeitig lässt oft die körperliche und seelische Belastbarkeit nach.
Durch Optimierung der Ressourcen, positive Gedankenumstrukturierung und leicht durchführbare Entspannungs- und Bewegungsübungen wird die psychische Widerstandskraft gestärkt und eine gute Balance im ganzheitlichen Sinne hergestellt. Die Anregungen dieses Bildungsurlaubes können Ihnen helfen, gerade auch den letzten beruflichen Abschnitt sowie den Übergang mit dem Ausscheiden aus dem Berufsleben positiv, selbstbestimmt und frei zu gestalten und dabei mit Ihrer körperlichen sowie seelischen Gesundheit achtsam umzugehen.
Inhalte des Bildungsurlaubs
- Rückblick - Neuorientierung
- Mein Leben neu - anders - besser gestalten
- Der Weg, der mich bewegt
- Ressource "Ich"
- Resilienz-Training
- positive Umstrukturierung
- Achtsamkeit in Beruf und Alltag
- entspannende Elemente (Atemübungen, leichte Meditationen,
Elemente aus der Progressiven Muskelentspannung
- leichte Bewegungseinheiten (Rücken vital, Qi-Gong)
- Basics - Ernährung für Ältere
Zeitraum Mo. 16.11.2020 - Fr. 20.11.2020
Veranstaltungsart Bildungsurlaub
Veranstaltungstage Mo., Di., Mi., Do., Fr
Veranstaltungsort VHS Düren, Violengasse 2, 52349 Düren   Lage auf Karte
Anmeldeart Anmeldung online oder mit Anmeldekarte
Dauer 5 x
Details zur Dauer
Uhrzeit 10:00 - 17:00
Ustd. 40
Kosten 190,00 EUR bei 6 TN, inkl. Nebenkosten
Anmeldeschluss
Minimale Teilnehmerzahl 6
Maximale Teilnehmerzahl 10
Material Bitte Iso-Matte, Decke und kleines Kissen mitbringen.
Dokumente Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.
Dozenten
  • Ina Luna Dölken
 Drucken © Stadt Düren

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