Sonderrubrik >> Bildungsurlaub
Bildungsurlaub - Mit Meditation entspannt und konzentriert im Berufsalltag
Beginndatum: 12.10.2020
Kursnummer: R4301A
Ort: Naturheilpraxis Jansen-Noufal, Waldstraße 31, 52379 Langerwehe
Inhalt der Bildungswoche sind vor allem Meditation und Entspannungsübungen, die in den Berufsalltag integriert werden können. Die Techniken, wie beispielsweise Tiefen-Entspannung nach Gauß und Kurzzeitentspannung, sind leicht zu erlernen und umzusetzen. Themen wie: "Wahrnehmung der eigenen Position im Arbeits-Team", "Sich öffnen für neue Arbeitsbereiche", "Grenzen ausloten" werden vertieft. Mit Meditation können wir das eigene berufliche Potential besser erkennen und unsere Entwicklung fördern. Zufrieden sein mit sich selbst und seinen beruflichen Leistungen.
Inhalte:
- Entspannungsübungen in Bewegung für den Arbeitsalltag, - Qigong, Yoga
- Praxisbezogene Rollenspiele zur Deeskalation im täglichen Arbeitsablauf
- Kurzzeitmeditation, Tiefenmeditation
- Konzentrations- und Achtsamkeitsübungen
- Meditationsübungen zur Steigerung der beruflichen Leistung
Bildungsurlaub - Stressabbau und gesunde Balance
Beginndatum: 02.11.2020
Kursnummer: R4302A
Ort: Ev. Gemeindezentrum Heimbach, Schönblick 14, 52396 Heimbach
Die Verdichtung von Tätigkeiten, hohe Qualitätsansprüche und anspruchsvolle
Kund(inn)en und Geschäftspartner bedeuten für Erwerbstätige zunehmende
Belastungen. Nicht nur am Arbeitsplatz fehlt heute meist die Zeit zum Innehalten
und besonnenen Handeln - auch im Privaten häufen sich Anforderungen und
Termindruck. Es entsteht ein Stresserleben, das vielfältige körperliche und
seelische Folgen haben kann.
Ziel dieses Bildungsurlaubes ist es, Strategien zum besseren Umgang mit Stress zu
entwickeln, praktisch umsetzbare Maßnahmen zu mehr Stresskompetenz kennen
zu lernen bis hin zur praktischen Anwendung kurzer Übungen u. Ankerpunkte für
mehr Wohlbefinden und Lebensqualität im Alltag.
Die Themen im Einzelnen:
-Umgang mit „Stolpersteinen“ (z.B. innere Antreiber/ mangelnde Abgrenzung/ Glaubenssätze wie:
zuerst die Arbeit...)
- Ressourcen und Spielräume
- innere Inventur und Achtsamkeit
- verschiedene Entspannungstechniken kennen lernen
(AT, PMR, Achtsamkeit, Qigong, Selbstmassage, fünf Tibeter u.a.)
- situationsgerechte Kommunikation (das innere Team, Ich-Botschaften)
Bildungsurlaub English A1 für Anfänger/-innen mit und ohne Vorkenntnisse
English ist fun! Come in and find out!
Beginndatum: 02.11.2020Kursnummer: R5404A
Ort: VHS Düren, Violengasse 2, 52349 Düren
Auf Reisen, im Alltag, im Ehrenamt oder Beruf - Englisch ist die Sprache, die uns die Verständigung erleichtert. In diesem Bildungsurlaub machen wir uns vertraut mit dem Gebrauch und der Anwendung dieser Weltsprache in unterschiedlichen Situationen. Ziel ist es, sicher in der Gestaltung von alltäglichen Situationen zu werden durch den Aufbau eines handlungsorientierten Wortschatzes, das Erlernen von speziellen Redewendungen und das Anwenden der Sprache in realitätsnahen Rollenspielen.
Bildungsurlaub - Gesund und leistungsfähig im Beruf 55+
Beginndatum: 16.11.2020
Kursnummer: R4303A
Ort: VHS Düren, Violengasse 2, 52349 Düren
- Innere Ruhe und Stärke aufbauen
Heutzutage ist es in unserer bewegten sowie bunten Lebens- und Arbeitswelt gerade in der zweiten Lebenshälfte sinnvoll und förderlich, mit guter Widerstandskraft, Ruhe und Gelassenheit Beruf sowie Alltag zu meistern. In dieser Phase sind die Inhalte des Lebens klarer und die wirklichen Werte werden bewusster erlebt.
Die individuelle Wahrnehmung regelt den Umgang mit den täglichen Belastungen im Beruf. Routinen können helfen, viele Situationen zu bewältigen, doch gleichzeitig lässt oft die körperliche und seelische Belastbarkeit nach.
Durch Optimierung der Ressourcen, positive Gedankenumstrukturierung und leicht durchführbare Entspannungs- und Bewegungsübungen wird die psychische Widerstandskraft gestärkt und eine gute Balance im ganzheitlichen Sinne hergestellt. Die Anregungen dieses Bildungsurlaubes können Ihnen helfen, gerade auch den letzten beruflichen Abschnitt sowie den Übergang mit dem Ausscheiden aus dem Berufsleben positiv, selbstbestimmt und frei zu gestalten und dabei mit Ihrer körperlichen sowie seelischen Gesundheit achtsam umzugehen.
Inhalte des Bildungsurlaubs
- Rückblick - Neuorientierung
- Mein Leben neu - anders - besser gestalten
- Der Weg, der mich bewegt
- Ressource "Ich"
- Resilienz-Training
- positive Umstrukturierung
- Achtsamkeit in Beruf und Alltag
- entspannende Elemente (Atemübungen, leichte Meditationen,
Elemente aus der Progressiven Muskelentspannung
- leichte Bewegungseinheiten (Rücken vital, Qi-Gong)
- Basics - Ernährung für Ältere
Bildungsurlaub VBA-Excel
Programmieren mit Excel - Einführung in Visual Basic for Applications
Beginndatum: 22.02.2021Kursnummer: R7420B
Ort: VHS Düren, Violengasse 2, 52349 Düren
Ein wesentlich effizienteres Arbeiten mi Excel ist durch die Automation von Abläufen möglich. Anhand praktischer und leicht verständlicher Beispiele lernen Sie in diesem Bildungsurlaub die Grundlagen der Programmierung mit Visual Basic for Applications kennen und erhalten so die Fähigkeit, eigene automatische Abläufe in Excel zu programmieren und so Excel-Anwendungen in VBA zu erstellen. Themen: Makros, Grundlagen in Visual Basic, Excel-Objekte, Dialogboxen, bedingte Anweisungen, Schleifen und Funktionen.
Bildungsurlaub Tabellenkalkulation mit MS Excel
Beginndatum: 01.03.2021
Kursnummer: R7421B
Ort: VHS Düren, Violengasse 2, 52349 Düren
Dieser Bildungsurlaub vermittelt Ihnen die erforderlichen Kenntnisse zum souveränen Umgang mit dem Tabellenkalkulationsprogramm Excel. Das Themenspektrum reicht vom Erstellen einfacher Tabellen und Diagramme bis hin zu komplexem Einsatz von Funktionen und der professionellen Gestaltung von Kalkulationen. Viele praktische Übungen. Themen: Grundlegende Techniken wie Text-, Wert- und Formeleingabe, Tabellenausbau und -formatierung, logische, Matrix-, Zeit- und Verweis-Funktionen, Pivot Tabellen, Grafische Elemente, Smart-Arts und Diagrammbearbeitung. Neue Tools wie Schnellanalyse, FlashFill und intelligente Tabellen runden Das Thema ab. Windows-Kenntnisse sind erforderlich.
Bildungsurlaub - Stressabbau und gesunde Balance
Beginndatum: 15.03.2021
Kursnummer: R4302B
Ort: Ev. Gemeindezentrum Heimbach, Schönblick 14, 52396 Heimbach
Die Verdichtung von Tätigkeiten, hohe Qualitätsansprüche und anspruchsvolle
Kundinnen und Kunden und Geschäftspartnerinnen und Geschäftspartner bedeuten für Erwerbstätige zunehmende Belastungen. Nicht nur am Arbeitsplatz fehlt heute meist die Zeit zum Innehalten und besonnenen Handeln - auch im Privaten häufen sich Anforderungen und Termindruck. Es entsteht ein Stresserleben, das vielfältige körperliche und seelische Folgen haben kann.
Ziel dieses Bildungsurlaubes ist es, Strategien zum besseren Umgang mit Stress zu entwickeln, praktisch umsetzbare Maßnahmen zu mehr Stresskompetenz kennenzulernen bis hin zur praktischen Anwendung kurzer Übungen u. Ankerpunkte für mehr Wohlbefinden und Lebensqualität im Alltag.
Die Themen im Einzelnen:
-Umgang mit "Stolpersteinen" (z.B. innere Antreiber/ mangelnde Abgrenzung/ Glaubenssätze wie:
zuerst die Arbeit...)
- Ressourcen und Spielräume
- innere Inventur und Achtsamkeit
- verschiedene Entspannungstechniken kennen lernen
(AT, PMR, Achtsamkeit, Qigong, Selbstmassage, fünf Tibeter u.a.)
- situationsgerechte Kommunikation (das innere Team, Ich-Botschaften)
Bildungsurlaub English A1/A2 für Anfänger/-innen mit Vorkenntnissen
Let´s talk English! You are welcome!
Beginndatum: 15.03.2021Kursnummer: R5404B
Ort: VHS Düren, Violengasse 2, 52349 Düren
Wer in Beruf und Alltag mit Englisch konfrontiert ist und schon über Vorkenntnisse in Englisch verfügt, ist hier genau richtig! Wir erproben die Sprechfertigkeiten in konkreten Handlungssituationen - je nach Interessenslage der Gruppe -, vertiefen die Kenntnisse im Grammatikbereich und entwickeln Rollenspiele in realen Situationen des Alltagsenglisch.
Bildungsurlaub - Französisch für Beruf und Alltag für Teilnehmende mit guten Vorkenntnissen sowie für Wiedereinsteiger
Beginndatum: 15.03.2021
Kursnummer: R5502B
Ort: VHS Düren, Violengasse 2, 52349 Düren
Bildungsurlaub / Kompaktseminar für Teilnehmende mit Grundkenntnissen (3 bis 4 Schuljahre Französisch oder 2 Lehrwerke bei der VHS)
Intensiv wiederholen, erweitern, vertiefen und festigen Sie Ihre Grundkenntnisse der französischen Sprache. Wir üben systematisch alltägliche Situationen des sozialen und beruflichen Lebens. Dabei werden landeskundliche Themen vermittelt. Dieser Kurs erfüllt die Voraussetzungen eines Bildungsurlaubes.
Bildungsurlaub: Immobiliencontrolling, Bilanzanalyse und Kostenmanagement mit Kennzahlen
Beginndatum: 22.03.2021
Kursnummer: R6702B
Ort: VHS Düren, Violengasse 2, 52349 Düren
Die Geschäftsprozesse in der Immobilienwirtschaft werden immer komplexer und werden vielfach von Kennzahlen bestimmt.
Kursinhalte: Controlling-Instrumente,, Optimierungspotenziale von Wohn- und Gewerbeimmobilien, Kennzahlenanalyse wohnungswirtschaftlicher Unternehmen.
Zielgruppe: Mitarbeiter wohnungswirtschaftlicher Unternehmen und sonstige Interessierte