Kursangebote
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Kursanmeldungen sind sowohl nach der folgenden Kurssuche als auch über Ihr Login für Teilnehmer möglich (entsprechende Zugangsdaten werden/wurden nach erstmaliger Onlineanmeldung versendet).
Ihre VHS Rur-Eifel
Kursbereiche >> Gesundheit/Ernährung >> Entspannung
Pilates - Kraft aus der Körpermitte
Beginndatum: 31.08.2020
Kursnummer: R4403A
Ort: Alte Schule Kleinhau, Kreuzstraße 7, 52393 Hürtgenwald
Pilates ist eine sanfte, aber durchaus effektive Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.
Pilates - Kraft aus der Körpermitte
Beginndatum: 31.08.2020
Kursnummer: R4404A
Ort: Alte Schule Kleinhau, Kreuzstraße 7, 52393 Hürtgenwald
Pilates ist eine sanfte, aber durchaus effektive Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.
Taiji
Beginndatum: 14.09.2020
Kursnummer: R4315A
Ort: VHS Düren, Violengasse 2, 52349 Düren
Taiji ist eine altchinesische Bewegungskunst, die aus einem System von Körper- und Atemübungen besteht. Die langsam fließenden Übungen des Taijichuan entstammen ursprünglich der Selbstverteidigung, doch werden sie mittlerweile aufgrund ihres ganzheitlichen Charakters auch als reine Gesundheits- und Entspannungsübungen praktiziert. Sie führen bei regelmäßiger Anwendung zu Stressabbau und einem Gefühl innerer Harmonie. Mit der Zeit kommt der Rücken wieder ins Lot, es lösen sich schmerzhafte und hartnäckige Verspannungen und auch Herz-Kreislaufbeschwerden regulieren sich wieder. Taiji ist vom Alter und der körperlichen Leistungsfähigkeit unabhängig. Deshalb ist es vor allem denjenigen zu empfehlen, die sich gerne bewegen und bis ins hohe Alter fit und beweglich bleiben möchten. Taiji erfordert keine besondere Ausrüstung oder Lebensweise - nur etwas Zeit zum Üben.
Taiji
Beginndatum: 14.09.2020
Kursnummer: R4316A
Ort: VHS Düren, Violengasse 2, 52349 Düren
Taiji ist eine altchinesische Bewegungskunst, die aus einem System von Körper- und Atemübungen besteht. Die langsam fließenden Übungen des Taijichuan entstammen ursprünglich der Selbstverteidigung, doch werden sie mittlerweile aufgrund ihres ganzheitlichen Charakters auch als reine Gesundheits- und Entspannungsübungen praktiziert. Sie führen bei regelmäßiger Anwendung zu Stressabbau und einem Gefühl innerer Harmonie. Mit der Zeit kommt der Rücken wieder ins Lot, es lösen sich schmerzhafte und hartnäckige Verspannungen und auch Herz-Kreislaufbeschwerden regulieren sich wieder. Taiji ist vom Alter und der körperlichen Leistungsfähigkeit unabhängig. Deshalb ist es vor allem denjenigen zu empfehlen, die sich gerne bewegen und bis ins hohe Alter fit und beweglich bleiben möchten. Taiji erfordert keine besondere Ausrüstung oder Lebensweise - nur etwas Zeit zum Üben.
Hatha Yoga für den Rücken
Beginndatum: 15.09.2020
Kursnummer: R4325A
Ort: VHS Düren, Violengasse 2, 52349 Düren
Geeignet für Menschen mit Rückenbeschwerden und Nackenproblemen. Sie erlernen wohltuende, gesundheitsfördernde Übungen auf der Basis von Hatha Yoga, die schonend auf den Rücken wirken. Gezielte Dehnungs- und Kräftigungsübungen, sanfte Atemübungen und Tiefenentspannung entlasten den Rücken und lösen Verpannungen. Die einzelnen Stunden sind so aufgebaut, dass der Rücken an den richtigen Stellen Schritt für Schritt gekräftig und gedehnt wird.
Yoga
Beginndatum: 16.09.2020
Kursnummer: R4324A
Ort: Grundschule Schlich, Turnhalle, Paradiesstr. 54, 52379 Langerwehe
Yoga kann als ganzheitlicher Übungsweg zu verbesserter körperlicher Gesundheit, größerer innerer Ruhe und klarerer Selbstwahrnehmung führen. Dieser Kurs vermittelt Übungen zeitgemäß und hinterfragbar in der Tradition des Viniyoga. Kennzeichen dieser Übungsform sind der schrittweise Aufbau, die Möglichkeit, Übungen an individuelle Bedürfnisse anzupassen und der hohe Stellenwert des bewusst geführten Atems in den vorwiegend dynamisch praktizierten Übungen.
Yoga im Rhythmus der Jahreszeiten
Beginndatum: 17.09.2020
Kursnummer: R4321A
Ort: Bürgerhaus Kreuzau, Am Bahnhof 1, 52372 Kreuzau
Yoga ist eine Methode, die auf Körper, Geist und Seele wirkt. Yoga lehrt Achtsamkeit in der Bewegung (asana) und Atemführung (pranayama). Das führt zu bewusster Körperwahrnehmung. Brauche ich Kraft, Energie, Stabilität, Weite oder mehr Dehnung und Beweglichkeit? Das Nervensystem, innere Organe und Muskeln werden zu optimaler Funktion angeregt. Ruhe, Gelassenheit, entspannte Energie können der Lohn sein. Yoga hat eine ganzheitliche Wirkung und stärkt die persönlichen Ressourcen. Durch diese Übungen wird körperlich niemand überfordert, auch wenn es im Yoga für Fortgeschrittene teilweise anspruchsvolle Haltungen gibt. Es geht nicht um Verrenkungen oder Kopfstände, sondern um eine veränderte Sichtweise und neue Perspektiven.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Yoga im Rhythmus der Jahreszeiten
Beginndatum: 17.09.2020
Kursnummer: R4322A
Ort: Bürgerhaus Kreuzau, Am Bahnhof 1, 52372 Kreuzau
Yoga ist eine Methode, die auf Körper, Geist und Seele wirkt. Yoga lehrt Achtsamkeit in der Bewegung (asana) und Atemführung (pranayama). Das führt zu bewusster Körperwahrnehmung. Brauche ich Kraft, Energie, Stabilität, Weite oder mehr Dehnung und Beweglichkeit? Das Nervensystem, innere Organe und Muskeln werden zu optimaler Funktion angeregt. Ruhe, Gelassenheit, entspannte Energie können der Lohn sein. Yoga hat eine ganzheitliche Wirkung und stärkt die persönlichen Ressourcen. Durch diese Übungen wird körperlich niemand überfordert, auch wenn es im Yoga für Fortgeschrittene teilweise anspruchsvolle Haltungen gibt. Es geht nicht um Verrenkungen oder Kopfstände, sondern um eine veränderte Sichtweise und neue Perspektiven.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Hatha Yoga
Beginndatum: 01.10.2020
Kursnummer: R4331B
Ort: Ev. Gemeindezentrum Heimbach, Schönblick 14, 52396 Heimbach
Lust auf mehr Kraft, Flexibilität und Lebensfreude? Die Bewegungsübungen, Yoga asanas, harmonisieren sämtliche Körperfunktionen und beugen damit den Krankheiten unserer Zeit wie Bluthochdruck, Rückenschmerzen, Stoffwechselstörungen vor. Sie bewirken Muskelaufbau und Dehnbarkeit und lehren gleichzeitig die Fähigkeit zu einer schnellen und bewussten Tiefenentspannung. Die Atmung wird als Schlüssel zu mehr Aufmerksamkeit und Körpergefühl eingesetzt. Yoga ist eine Einstellung, die das Leben leichter macht.
Anmeldung nur nach vorheriger Absprache mit der Kursleiterin Frau Fellensiek (02446) 286!
Callanetics
Beginndatum: 02.10.2020
Kursnummer: R4410A
Ort: VHS Düren, Violengasse 2, 52349 Düren
Callanetics ist eine innovative, wirkungsvolle Trainingsmethode, die Bewegung, Meditation und Entspannung miteinander kombiniert. Durch fein abgestimmte Bewegungen wird die Tiefenmuskulatur gezielt trainiert. Die Resultate sind schnell sichtbar und spürbar: flacherer Bauch, straffer Busen, schmale Taille, schlanke Hüfte, schöne Beine ohne Cellulitis. Gleichzeitig ist das Programm ein aktives Rückentraining: Rückenmuskeln werden gestärkt, Blockaden gelockert und Spannungen gelöst. New Callanetics ist ein auf der Basis von Callanetics weiterentwickeltes Programm: die welterste Fitnessmethode mit integriertem Beckenbodentraining. Beide Übungen sind auch die beste Grundlage für alle Sportarten, sei es Tennis, Golf, Skifahren, Wandern, Schwimmen oder Radfahren. Geeignet für jedes Alter und jeden Körpertyp.
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08:00 Uhr bis 12:00 Uhr
Montag bis Donnerstag:
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in den Schulferien
Montag bis Freitag:
08:00 Uhr bis 12:00 Uhr