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Kursangebote

Über die nachfolgende Auswahlliste können Sie das aktuelle Programm der VHS Rur-Eifel einsehen. Bitte klicken Sie auf den Bereich, der Sie interessiert, um die Anzeige zu aktualisieren.

Hinweis zu Anmeldemöglichkeiten:

Kursanmeldungen sind sowohl nach der folgenden Kurssuche als auch über Ihr Login für Teilnehmer möglich (entsprechende Zugangsdaten werden/wurden nach erstmaliger Onlineanmeldung versendet).

Ihre VHS Rur-Eifel

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Anmeldung möglich Wirbelsäulengymnastik

Beginndatum: 11.01.2021
Kursnummer: R4425B
Ort: Pfarrheim Hausen, Hausener Str. 19, 52396 Heimbach

Mobilisation, Kräftigung, Dehnung, Entspannung. 

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Anmeldung möglich Pilates - Kraft aus der Körpermitte

Beginndatum: 11.01.2021
Kursnummer: R4403B
Ort: Alte Schule Kleinhau, Kreuzstraße 7, 52393 Hürtgenwald

Pilates ist eine sanfte, aber durchaus effektive Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. 

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Anmeldung möglich Pilates - Kraft aus der Körpermitte

Beginndatum: 11.01.2021
Kursnummer: R4404B
Ort: Alte Schule Kleinhau, Kreuzstraße 7, 52393 Hürtgenwald

Pilates ist eine sanfte, aber durchaus effektive Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. 

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Anmeldung möglich Rückenschule - Rückengymnastik

Beginndatum: 11.01.2021
Kursnummer: R4421B
Ort: Alte Schule Krauthausen (Bürgerhaus), Niederfeld, 52382 Niederzier

Haben Sie Rückenprobleme, Verspannungen und möchten Sie körperlich fit bleiben? In einer angenehmen Atmosphäre können Sie Ihren Körper stabilisieren und Ihre Muskulatur kräftigen. Kursinhalte: Aufwärmübungen, Lockerungsübungen, Muskelaufbautraining (Rücken, Bauch, Beckenboden) und Entspannungsübungen. 

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Anmeldung möglich Bewegungstraining zur Stärkung - Bauch, Beine, Po

Beginndatum: 11.01.2021
Kursnummer: R4432B
Ort: Hauptschule Nörvenich, Turnhalle, In den Benden 1, 52388 Nörvenich

Wer rastet, der rostet! Gezielte gymnastische Übungen halten uns beweglich. Dabei werden spezielle Muskelgruppen (Bauch, Beine, Po) gekräftigt und das alles nach schönen Rhythmen mit abschließender Entspannung. 

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Anmeldung möglich Alltags-Fit Rückengymnastik

Beginndatum: 11.01.2021
Kursnummer: R4420B
Ort: Grundschule Schlich, Turnhalle, Paradiesstr. 54, 52379 Langerwehe

Verspannt? Rückenschmerzen? Gefangen im Alltag zwischen Beruf, Haushalt und Kindern? Schluss damit! Nimm dir die Zeit für dich und deinen Körper! Mit viel Spaß und Musik verbessern wir unsere Mobilität, trainieren koordinative Fähigkeiten und kräftigen die Bauch- und Rückenmuskulatur sowie weitere Problemzonen. Für Einsteiger/innen und Sportbegeisterte. 

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Anmeldung möglich Haltungsschulung

Beginndatum: 11.01.2021
Kursnummer: R4424B
Ort: Sekundarschule Nordeifel, Turnhalle, August-Scholl-Straße 4, 52393 Hürtgenwald

Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt bei den praktischen Übungen für die Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäulenregion einschließlich des Schultergürtelbereichs und der Bauchmuskeln. 

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Anmeldung möglich Gymnastik mit Musik - Bauch, Beine, Rücken, Po

Beginndatum: 12.01.2021
Kursnummer: R4434B
Ort: Grundschule Düren-Lendersdorf, Turnhalle, Im Kirchfeld 23, 52355 Düren

Gezielte gymnastische Übungen mit Musik zur Kräftigung spezieller Muskelgruppen. 

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Anmeldung möglich Rückenfit - Rücken in Balance

Beginndatum: 12.01.2021
Kursnummer: R4423B
Ort: Familienzentrum Rappelkiste, Schmidt, Im Wiesental 5, 52385 Nideggen

In diesem Kurs trainieren wir mit unterschiedlichsten Trainingsmethoden (Pilates, Coretraining, sensomotorisches Training, HIIT etc.). Ziel ist eine Verbesserung der Muskelausdauer und Beweglichkeit. 

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Anmeldung möglich Seniorengymnastik für Frauen

Beginndatum: 13.01.2021
Kursnummer: R4440B
Ort: Grundschule Düren-Niederau, Turnhalle, Kreuzauer Str. 102, 52355 Düren

Mit einfachen Aerobic-Schritten zu anregender Musik und einigen Übungen im Stand wärmen wir uns auf, bevor es mit Gymnastik auf der Matte weitergeht. Sanft, aber wirkungsvoll wollen wir hier die Muskulatur von Kopf bis Fuß kräftigen, die Kondition und Koordination verbessern und die Beweglichkeit der Gelenke erhalten. Dazu setzen wir auch Kleingeräte wie Physiobänder, Bälle, Stäbe, kleine Hanteln und Ballkissen ein. 

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