Aerobic

- in Kooperation mit dem Familienzentrum Vettweiß
Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente fördern die Koordination und Kondition. Die in einer Choreographie zusammengestellten Übungen sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz. Der Kurs beinhaltet unterschiedliche Schwerpunkte, die Muskeln werden gestärkt und Bauch, Oberschenkel und Po gestrafft. 

Details   Kurstage   Anfrage

Sport für Herren

Der Kurs spricht gerade Männer in höherem Alter an. Intensive Bewegung mit Ballspielen fördert das Herz-Kreislauf-System und steigert die Kondition. 

Details   Kurstage   Anfrage

Nordic Walking

Ein Training für Oberkörper, Beine, Rumpf und Koordination. Setzt man die Stöcke richtig ein, werden die meisten Muskeln im Körper aktiviert. Nordic Walking ist der ideale Einstiegssport für alle, die lange keinen Sport mehr gemacht haben. Er ist gelenkschonend und ausdauerfördernd. Meist können Personen mit gesundheitlichen/orthopädischen Problemen durch Nordic Walking wieder in den Sport einsteigen. Die VHS bietet zum Erlernen der richtigen Technik einen Kurs mit 10 Trainingseinheiten an. Hier lernt man das richtige
Zusammenspiel von Arm- und Beinbewegung. Gleichzeitig werden Rücken-, Schulter-, Bein- und Gesäßmuskeln gekräftigt. Beim ersten Treffen erhalten Sie Informationen über Material, Kleidung und den gesundheitlichen Aspekt. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt! Den genauen Treffpunkt bitte unbedingt vorab tel. bei der Kursleiterin erfragen! 

Details   Kurstage   Anfrage

Eltern-Kind-Turnen

Gemeinsame Turnstunden werden zu erlebnisreichen Abenteuern durch freud- und phantasievolles miteinander Bewegen, Spielen, Probieren, Entdecken und Erfinden. Mama und/oder Papa sind bei diesem Abenteuer wichtige Bezugspersonen. Aber auch Oma oder Opa können dabei sein! Bitte vor Kursbeginn Kontakt mit der Kursleiterin aufnehmen! Tel. 02429 901404 

Details   Kurstage   Anfrage

Eltern-Kind-Turnen

Gemeinsame Turnstunden werden zu erlebnisreichen Abenteuern durch freud- und phantasievolles miteinander Bewegen, Spielen, Probieren, Entdecken und Erfinden. Mama und/oder Papa sind bei diesem Abenteuer wichtige Bezugspersonen. Aber auch Oma oder Opa können dabei sein! Bitte vor Kursbeginn Kontakt mit der Kursleiterin aufnehmen! Tel. 02429 901404 

Details   Kurstage   Anfrage

Fitness für Frauen

Details   Kurstage   Anfrage

Fit für 100

Jeder Mensch möchte so lange wie möglich selbstständig sein Leben gestalten. Voraussetzung hierfür ist neben der geistigen auch die körperliche Fitness. Das Konzept "Fit für 100" bietet zweimal wöchentlich ein Training, um Ihre Kraft, Koordination und Beweglichkeit zu erhalten oder zu verbessern. Somit sind alltägliche Dinge wie Haare kämmen, Flaschen öffnen oder die Einkaufstasche tragen kein Problem (mehr).
Falls Sie dieses Training näher kennen lernen möchten, informieren Sie sich beim kostenlosen Schnuppertermin! Verwandte und Freude sind ebenfalls herzlich willkommen. 

Details   Kurstage   Anfrage

Fit für 100

Jeder Mensch möchte so lange wie möglich selbstständig sein Leben gestalten. Voraussetzung hierfür ist neben der geistigen auch die körperliche Fitness. Das Konzept "Fit für 100" bietet zweimal wöchentlich ein Training, um Ihre Kraft, Koordination und Beweglichkeit zu erhalten oder zu verbessern. Somit sind alltägliche Dinge wie Haare kämmen, Flaschen öffnen oder die Einkaufstasche tragen kein Problem (mehr).
Falls Sie dieses Training näher kennen lernen möchten, informieren Sie sich beim kostenlosen Schnuppertermin! Verwandte und Freude sind ebenfalls herzlich willkommen. 

Details   Kurstage   Anfrage

Body Fit

Bauch, Oberschenkel, Po. 

Details   Kurstage   Anfrage

Aerobic-Gym-Mix am Vormittag

Los geht's mit Aerobic zu aktueller Musik. Das anschließende Gymnastikprogramm im Stand und auf der Matte zielt besonders auf die "Problemzonen" Bauch, Beine, Po und auf einen starken Rücken ab. Die Brustmuskulatur, Schultern und Arme werden ebenfalls gekräftigt und geformt, wobei Hanteln, Gewichtsmanschetten, -bälle und -stangen, Physiobänder, Tubes und Ballkissen etc. zum Einsatz kommen. Stabilisations-, Mobilisations- und Dehnübungen runden das abwechslungsreiche Ganzkörperprogramm ab. 

Details   Kurstage   Anfrage